Klassiskt bad

Skön kväll med mycket bad ute hos Felix kompis Hannes, vid Essundet. Det skiljer 8 år mellan dessa bilder. Tiden går fort.

Hammaren

Så har man fått den beryktade hammaren. Vi skulle cykla 50 km men körde fel och fortsatte. Blev 90 totalt och energin tog slut efter 70 km. Inga pengar och inget socker i rygg fickan gjorde att vi tog totalt slut. Väl framme efter 3 h så dog vi i soffan efter att vi tryckt i oss en flottig pizza.

Passade på att hedra Norge med lite norska färger på cykel kläderna denna annars så vackra kväll.

Rävgången

Den årliga grillfesten på "The Foxyway" ägde rum i helgen och som vanligt var de kanon. Började med att värma upp med lite go house och electro. Kul värre med bra ljud och ljus.
Rekord varje år och nästa blir värre!

Operation bli bra i knät

Tror jag ropade hej för tidigt. Blev inte bra i knät efter sista
justeringen på cykeln. Har funderat och googlat och kom fram till
följande: Om klossen sitter för långt fram så blir belastningen och
hävarmen på vaden stor, så nu provar vi med att flytta tillbaka
klossen 1 cm.
Trots alla råd om en hög sadel så provar jag också med att sänka
sadeln 5 mm för att slippa få en utsträckt vadmuskel. För när jag blir
trött så sjunker hälen ner och knät och vadmuskeln blir för sträckt,
tror jag.
Vi kör några mil med dessa inställningar och provar.

Knäskada

Man är ju nybörjare på landsvägscykel men har lyckats skrapa ihop 80 mil till cykelkontot sen 2 månader. Har haft lite ont i knäna på utsidan när jag cyklat och försökt justerat inställningarna upp och ner. Har inte riktigt fått till förens igår.
Har varit inne på en sida som är guld när de gäller inställningar: www.competitivecyclist.com De erbjuder ett mycket enkelt program där man fyller i sina mått och vips, så har man alla inställningar som behövs. Jag valde " The Eddy Fit" och mina knän kändes mycket bättre efter den inställningen. Vad som gjorde skillnad för mina knän var att jag satt lite för långt fram med sadeln. På köpet fick jag dessutom mindre ont i baken också.

Midsommar trafik

Full fart på bilarna och full fart hem till grillen. Då blir de trångt
och lite lack skador. 20 meter vajer räcke utprovat och funktions
testat.

Lången runt

En tur runt sjön Lången blev de på onsdagskvällen i det sköna vackra
vädret. 40 km stanna cykeldatorn på.
Hoppas bara vädret håller i sig till midsommar, för då blir de kanon.

Nyrakad

Med lena ben var man ute och trampade på i blåst och sol. Gud vad
luftmotståndet blev lägre och farten hög av rakningen :-)
Nu är jag snart en riktig cyklist.

Blixtar och dunder

Tror visst jag blev lite brun i byxan när farbror Tor hälsa på i trädgården.

Cykel safari

Efter helgens lopp nere i Hjo så tog jag och sambon en behövlig och
trevlig återhämtnings tur på kvällen. Fina vyer och doftande natur i
näsan förgyllde våran kväll bakom styret.

Betessläpp

Första titten på ett betessläpp hos min gode vän Erik. Härligt att se
all kossor komma ut i naturen för första gången i år. Skuttandes,
stångandes och springandes, njöt kossorna av den något gråmulna och
regniga kväll.

Rekord

Grattis älskling till PB på 5 km. Malin sprang vårruset igår på
svindlande 22:22. Riktigt bra gjort. Själv så hade jag väl lagom
kommit runt elljusspåret man sprang i skolan. De var ofantliga 2,5 km
långt.

Tempo

Ser ut att bli en bra tid i år. Grattis alla glada motionärer.

Cykelproffs

De var lite kallt och blåsigt vid första turen med en riktig racer. Men man ska härdas har jag hört :-) Vi
samlades mitt i stan tillsammans med ca 70 andra cykeltokiga
människor.
Det var lite vingligt och nervöst först men sen så gick de förvånansvärt lätt och
smidigt. Turen tog oss på små kringliga vägar mot Kumla med en liten fikastund inne i stan. Sen efter 7 mils trampande var vi så äntligen hemma och nöjda över vår första cykel tur med riktiga cyklar.

Morgontrött

Vilken idioti. Upp i träna på morgonen när man vaknat, utan frukost
och med grus i ögonen. Men vad gör man inte när man har lite tid och
missat tåget till beach 2011 :-)
4 dagar i veckan och 5 km till att börja med är nog en bra bit påväg.
Fint är de iallafall på morgonen och luften är ju ganska fräsch för
oss allergiker.

Vätskebrist

Bottenlös båt hade välfyllda vätskedepåer denna härliga solupplysta,
varma sommarliknande söndag.

Vem drog ur proppen?

Nu kan man lätt säga att sommaren känns som om den kommit. Men de är
nog lite för kallt för att bada än. Tur är väl de för de verkar som
att de har problem med att fylla upp poolen i Alnängsbadet.

Skorstens konst

En liten titt på vinden ger denna bild på murstocken. Ett gammalt hus
i nya kläder.

Slukad

Man hittar många roliga saker bakom skåp när man flyttar.
Jagad, attackerad och uppäten av dammråttor. Stackars strumpa.

Värmande

När man ska flytta så finns det en del jobbiga saker. Rensa förråd,
torka lister och rensa avlopp tex. Att göra rent spisen och ugnen är
också en ganska jobbig och tråkig sak. Då dök min bästa mamma upp och
swisha till lite i köket och vips så var ugnen ren. Tack min kära
mamma!

Mitt andra hem

Förberedelser för ett nytt hem med min kära sambo sker stegvis och
dagligen. Rensar bort allt gammalt och befinner mig dagligen på
återvinningscentralen i Mellringen.

Duscha bilen

De var fint och soligt igår, så när man vakna idag var man inställd på
ren bil, rutan nedvevad, stereon på högsta volym och armbågen ut. Men
chi fick jag men bilen blev ren iallafall.

Närsynt

Stor skärm måste man ha när man spelar WOW. Kanske lite överdrivet,
men grabben gillar det.

Rensning

För att underlätta den kommande flytten så rensas de på vinden. Mycket
skräp har man samlat på sig under all år men vissa saker slänger man
inte. Sortering och prioritering. Gamla kort slänger man ju
naturligtvis inte.

Grattis!

Fest hos Robert är alltid lika kul. Ett par flaskor Cava slinker lätt
ner och kvällens timmar slinker iväg snabbt. Skål o Grattis Robert!

Beslutsångest

Har lite ångest. Vet inte vad jag ska göra med den 3:dje pjäxan, för
jag känner inte någon enbent slalomåkare.

Någonting

Någonting säger mig att om jag svänger här, så kommer jag se ingenting.

Träning

Då var de dax att börja träna. Tänkte skotta fram cykeln och bränna
några mil på sadeln nu när solen tittar fram.

Virvelvind

När jag ska fixa disken, som ser ut som om stormen Gudrun dragit fram,
så tar de en stund. Jag undrar: Ska jag diska varje gång eller ska jag
köra modellen "stor" disk, spara disken i en låda och göra de en gång
i veckan ? Vad tar mest tid? :-)

Plogvis

Tänk om Öbo hade skött snöröjningen i stan. Då hade man kunnat ta sig
fram på gatorna.

Övertänd

De är inte lätt de där med engångsgrillar. Tror de är dax att vända köttet.

Feta spjäll

Fred Flinta och jag käka monster spjäll på restaurang Grill i Sthlm.

Sköna dagar

Idag kändes de som att vinter började släppa taget och snön börja
droppa från taket. Solen lös varmt på kinderna och man hörde en i
annan vår fågel kvittra.

Avspärrat

Fotot talar för sig själv. De händer saker i skogarna i Örebro.

Snöras

Hade skottat en timme och tittade upp. 30 sekunder senare kom de ner
lite mer snö och de var bara att börja om.

Snöplog

Underbart skönt att skotta snö idag. Ett par dm snö på garage
uppfarten försvann i ett nafs och bensin ångorna fyllde luften.

Gott Nytt År

Önskar er alla läsare ett riktigt Gott Nytt År.

Övervakad

Jag undrar hur övervakningen hade gått till om den inte var
elektroniskt? Kanske en Securitas vakt som sitter och tittar på
kretskortet eller?

Påklädnad

Dan före dopparedagen så ska gran kläs. Malins fina vita gran lös upp
vardagsrummet med ett jul glimmer.

Rovfågel

Matdax på andra sidan. En rovfågel hade tydligen fixat lunchen på
eftermiddagen. Den satt på grannhusets skorstenen bredvid och mumsade
glatt. De ni ser i snön på taket är fjädrar !

Frost

En kall och frostig morgon fick mig att ta fram långkalsongerna.
Men en frisk och skön morgon är en perfekt start på dagen.

Friskt

Nu är de skönt ute. Myggfritt iallafall.

Vinter biter fast

Oj, nu är de kaos. Vinter är här och allt står still. Den globala
uppvärmningen är boven.
Men hallå, vi lever i ett nordligt land och de är snart december. De
ska vara kallt och de ska vara snö ute, så fram med plogar och snö
skyfflar nu är de vinter.

Första advent

Först upp idag var de nya jul stjärnorna. Klart vi måste bräcka
grannarna och tog de största vi hitta.
Fint blev de.

Firar

Vi firar med lite god Sushi och fin dricka. Skål på er alla.

SM Silver!

Min kära lyckades. Efter hårt slit och många timmar på gymmet,
lyckades Malin med bedriften att lyft ett SM silver i bänkpress.

Lyftar Dax

Nu är de nära. Bara några timmar kvar tills flickvännen Malin ska
ställa upp i SM i bänkpress. Spännande och nervöst. Nu håller vi
tummarna.

Slottsparken

Efter en skön helg med massa mat, kändes de som att man behövde lite
motion. Tog en tur i en närbelägen slottspark med många stora
strövområden. Fina löpspår och hinderbana i Parc de Sceaux gjorde att
Malin och jag var ganska slutkörda efter passet.

Rått kött

Tartar lär vara en typisk fransk rätt. Rå köttfärs blandat med ägg och
kryddor. Förvånansvärt gott, men tror nog att en härlig stekyta på den
färsen hade vart bättre.

Vakthund

Den stolta sfinxen vakta över faraonernas mumier nere i kryptan som vi
med spänning besökte. Sarkofagerna, från 1500 talet f.k, stod på rad
och såg spöklikt tomma ut. Var är mumierna?